sayur obat awet muda

kandungan zat  gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak selain kaya akan vitamin A dan C juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat besi,zat kapur,magnesium, dan fosfor.sehingga dengan mengkonsumsi sayuran tentunya kita tidak mudah terserang penyakit dan kesehatan akan selalu hinggap di badan kita berikut berbagai macam manfaat sayur untuk kesehatan:
1.wortel,
 wortel kaya akan vitamin C wortel juga baik untuk kesehatan mata selain itu wortel juga mempunyai fungsi lain yaitu:Mengatasi Hipertensi,Mengatasi demam pada anakMengatasi luka bakarMenyembuhkan batuk.

2.Bayam,
Bayam terutama yang merah mengandung zat besi tinggi yang berkhasiat menambah darah selain itu bayam juga mengandungvitamin A,B,C dan kalium serta fosfor, selain itu bayam juga mengandung betakaroten,lutein,klorofil serta asam folat yang bermanfaat untuk disentri,ambiyen,demam,melancarkan ASI,ememperkuat kekebalan lever,mencegah penuaan dan mengandung antioksidan.
AAsm folat pada bayam juga mampu memerangi kadar homosistein dalam darah yang biasanya menyebabkan jantung koroner.dengan pencegahaan penuaan tentuanya bayam ini merupakan sayur obat awet muda

3.Brokoli,
 Brokoli kaya akan serat yang dapat menegah kanker saluran pencernaan,sembelit dan kanker kandung kemih,Brokoli juga mengandung kronium yang penting untuk membantu kerja insulin sehingga baik di konsumsi oleh penderita diabetes.
Brokoli juga membantu menurunkan resiko ganguan jantung dan stroke

4.Buncis
Buncis mampu mengontrol dan mencegah penyakit diabetes,buncis mengandung stigmasterol dan B-sitosterol dimana kedua zat ini mampu meningkatkan produksi insulin,sementar insulin berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah,seorang akan mengalami diabetes melitus bila pankreas hanya sedikit menghasilkan insulin atau tidak mampu memproduksi sama sekali, kandungan mineral dalam buncis juga bermanfaat untuk menguatkan tulang..

inilah beberapa macam manfaat sayur untuk kesehatan semoga bermanfaat juga untuk keseahatan anda,mulailah perbanyak konsumsi sayur karena sayur merupakan obat awet muda